かぼちゃとチキンのバターカレー（2024.04.15更新）
おすすめポイント このレシピは、かぼちゃの甘みとスパイシーなカレーが絶妙な組み合わせの一品です。たんぱく質、ビタミンA、ビタミンE、鉄分が豊富に含まれています。調理も簡単で、短時間で仕上がります… ▼続きを読む

鶏ささみとアボカドのサラダ（2024.04.14更新）
おすすめポイント 鶏ささみとアボカドを使ったサラダです。鶏ささみは低脂肪で高たんぱく、アボカドはビタミンEやオメガ3脂肪酸が豊富です。また、色鮮やかな野菜を加えることで、多様なビタミンやミネラル… ▼続きを読む

和風鶏の照り焼き（2024.04.14更新）
おすすめポイント 鶏の照り焼きは、簡単に作れる一品なので、忙しい時にも重宝するメニューです。たんぱく質、鉄、ビタミンB群が豊富に含まれています。 材料（２人前） 鶏もも肉：200g 醤油：… ▼続きを読む

鶏肉と野菜たっぷりフォー（2024.04.14更新）
おすすめポイント フォーはベトナムの伝統的な米麺を使ったスープ料理です。鶏肉を使用することで高たんぱく質を摂取でき、野菜をたっぷりと使うことでビタミンとミネラルも豊富に摂れる栄養バランスの良い一… ▼続きを読む

シーフードとアボカドのサラダ（2024.04.14更新）
おすすめポイント シーフードとアボカドを使ったサラダです。たんぱく質、オメガ3脂肪酸、ビタミンE、亜鉛、鉄分が豊富に含まれています。短時間で作れる手軽なメニューです。 2人前の材料 海老：1… ▼続きを読む