おすすめポイント

このデザートはビタミンEとB群が豊富なアーモンド、抗酸化作用の高いブルーベリー、たんぱく質とカルシウムを補えるヨーグルトを使用しています。美味しく栄養を摂取しながら、妊活支援にもぴったりのスイーツです。

2人前の材料

プレーンヨーグルト：200g
アーモンド（スライス）：30g
ブルーベリー（新鮮または冷凍）：100g
ハチミツ：大さじ2
グラノーラ：50g
ミントの葉：少々（装飾用）

作り方（調理時間：10分）

① ボウルにヨーグルトとハチミツを入れ、よく混ぜ合わせます。
② グラスにグラノーラを底に敷き詰め、その上に①のヨーグルトミックスを半分入れます。
③ ヨーグルトの上にブルーベリーとスライスアーモンドを散りばめ、残りのヨーグルトミックスを加えます。
④ 最後に残ったブルーベリー、アーモンド、ミントの葉をトッピングして完成です。

摂れる栄養素

エネルギー：350 kcal
たんぱく質：10g
脂質：15g
炭水化物：45g
ビタミンE：12mg
ビタミンB群：1.5mg
カルシウム：250mg
抗酸化物質：含有量に変動あり
＊栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

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