【つくりおき妊活食】大豆と野菜のマリネ（2024.06.30更新）
おすすめポイント 大豆はたんぱく質、ビタミンB群、カルシウムを豊富に含み、ビタミンEや抗酸化作用のある野菜を使った常備菜です。冷蔵庫で5日間保存可能で、健康維持に役立つ栄養素を含んでいます。 … ▼続きを読む

【つくりおき妊活食】ひよこ豆とほうれん草のカレー（2024.06.29更新）
おすすめポイント このレシピは、たんぱく質や鉄分を含む食材を使用したカレーです。冷蔵庫で5日間保存可能で、ビタミンやミネラルも豊富に摂取できる、栄養バランスに優れた常備菜です。 2人前の材料 … ▼続きを読む

【つくりおき妊活食】ひじきと大豆の煮物（2024.06.28更新）
おすすめポイント ひじきと大豆は鉄分、カルシウム、たんぱく質を含んでおり、毎日の食事に適した食品です。冷蔵庫で5日以上保存できる作り置きレシピです。 2人前の材料 乾燥ひじき: 15g 大… ▼続きを読む

【つくりおき妊活食】鶏むね肉とほうれん草の豆乳グラタン（2024.06.27更新）
おすすめポイント 高たんぱくな鶏むね肉に、鉄分を含むほうれん草を加えた、栄養バランスに優れた一品です。豆乳でクリーミーに仕上げることで、カルシウムやビタミンEも摂取できます。冷蔵庫で5日間保存可… ▼続きを読む

【つくりおき妊活食】ひじきと豆のサラダ（2024.06.26更新）
おすすめポイント このレシピは、栄養バランスに優れたひじきと豆類を使用し、鉄分、たんぱく質、亜鉛、ビタミンB群を含んでいます。冷蔵庫で5日間保存できます。 2人前の材料 乾燥ひじき: 20g… ▼続きを読む