おすすめポイント

ヨーグルトとバナナ、オートミールの3つの材料で簡単にできる栄養バランスに優れたレシピです。ヨーグルトにはたんぱく質とカルシウムが含まれ、バナナはビタミンB群とカリウムを含みます。オートミールは食物繊維と鉄分を含み、日々の健康維持に役立ちます。

2人前の材料

ヨーグルト（無糖）：200g
バナナ：1本
オートミール：60g

作り方（調理時間：5分）

①バナナを輪切りします。
②ボウルにヨーグルトを入れ、その上にオートミールを加えます。
③切ったバナナをトッピングし、全体をよく混ぜて完成です。

摂れる栄養素

エネルギー：250kcal
たんぱく質：8.5g
脂質：3.5g
炭水化物：47g
食物繊維：5g
カルシウム：230mg
鉄分：2mg
ビタミンB6：0.3mg
カリウム：400mg
＊栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

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