おすすめポイント

簡単に作れる材料3つのヘルシースイーツです。アーモンドはビタミンEを多く含み、バナナはビタミンB群とミネラルが豊富。これらの食材は栄養バランスをサポートします。自然な甘さで、冷凍庫で冷やすだけなので手軽です。

2人前の材料

バナナ: 2本
アーモンド: 30g
無糖ヨーグルト: 200g

作り方（調理時間：10分＋冷凍時間）

①バナナを薄切りにし、冷凍庫で1時間ほど冷凍します。
②フードプロセッサーに冷凍したバナナとアーモンドを入れて、滑らかになるまで撹拌します。
③無糖ヨーグルトを加え、さらに撹拌しクリーミーな状態にします。
④混ぜたアイスクリームを容器に移し、再び冷凍庫で2時間ほど冷やし固めます。
⑤器に盛り付けて、完成です。

摂れる栄養素

エネルギー: 約220 kcal
たんぱく質: 5g
脂質: 9g
炭水化物: 30g
ビタミンE: 4.5mg
ビタミンB6: 0.4mg
カリウム: 400mg
食物繊維: 4g
＊栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

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