おすすめポイント

このスムージーボウルは、ビタミン豊富なフルーツとたんぱく質豊富なヨーグルトを組み合わせた、夏バテ防止にぴったりのデザートです。手軽に作れて栄養バランスも良く、健康的な食生活に役立ちます。

2人前の材料:

バナナ：1本
ブルーベリー：100g
ストロベリー：100g
ギリシャヨーグルト：200g
アーモンドミルク：100ml
はちみつ：大さじ1
アーモンドスライス：大さじ2
チアシード：大さじ1

作り方（調理時間10分）:

①バナナ、ブルーベリー、ストロベリーを洗って適当な大きさに切る。
②ミキサーにバナナ、ブルーベリー、ストロベリー、ギリシャヨーグルト、アーモンドミルク、はちみつを入れ、滑らかになるまでミックスする。
③ボウルに注ぎ、アーモンドスライスとチアシードをトッピングする。

摂れる栄養素:

エネルギー: 200 kcal
たんぱく質: 8 g
脂質: 5 g
炭水化物: 35 g
食物繊維: 5 g
鉄分: 1 mg
カルシウム: 150 mg
ビタミンC: 50 mg
ビタミンE: 2 mg
葉酸: 50 µg
＊栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

#妊活 #妊活食 #子授かり #子授かり食 #妊活レシピ #三軒茶屋artレディースクリニック #子授かりネットワーク #妊娠 #妊娠食 #妊活食レシピ #美味しい妊活食 #妊活初心者 #妊活スタート #妊活ごはん #妊活楽しもう部 #ゆるゆる妊活メシ #三茶 #三軒茶屋 #世田谷 #渋谷 #夏バテ防止 #スムージー #フルーツ

「妊活食レシピ」インスタグラムで配信しています‼️

ぜひフォローして、妊活食にお役立てください。