【材料3つだけ】オレンジとカッテージチーズの簡単サラダ
おすすめポイント
材料3つだけで簡単にできる栄養豊富な一品です。オレンジはビタミンCと葉酸を含んでおり、カッテージチーズは高たんぱくで低脂肪のため、健康的な食事に最適です。クルミにはオメガ3脂肪酸やビタミンEが含まれており、栄養価が高いです。
2人前の材料
オレンジ:2個
カッテージチーズ:100g
クルミ:30g
作り方(調理時間:10分)
①オレンジの皮をむき、房ごとに選びます。 さらに、一口大に切ります。
②ボウルにカッテージチーズとオレンジを入れて、さっと混ぜ合わせます。
③クルミを軽く砕いてサラダにトッピングし、全体を軽く混ぜて完成。
摂れる栄養素
エネルギー:210kcal
たんぱく質:10g
脂質:12g
炭水化物:18g
ビタミンC:70mg
葉酸:60µg
カルシウム:120mg
オメガ3脂肪酸:1.5g
ビタミンE:2mg
*栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります
#妊活 #妊活食 #子授かり #子授かり食 #妊活レシピ #三軒茶屋artレディースクリニック #子授かりネットワーク #妊娠 #妊娠食 #妊活食レシピ #美味しい妊活食 #妊活初心者 #妊活スタート #妊活ごはん #妊活楽しもう部 #ゆるゆる妊活メシ #三茶 #三軒茶屋 #世田谷 #渋谷 #レンチン料理 #簡単美味しい #時短妊活食レシピ #材料3つだけ #材料3つだけ
「妊活食レシピ」インスタグラムで配信しています‼️
ぜひフォローして、妊活食にお役立てください。