おすすめポイント

ヨーグルトを使った簡単なサラダレシピです。アボカドにはオメガ3脂肪酸とビタミンEが豊富に含まれており、栄養豊富なアボカドで健康的な食生活をサポートします。材料はたった3つなので、忙しい日でも手軽に作れます。

2人前の材料

ヨーグルト（無糖）：150g
アボカド：1個
トマト：1個

作り方（調理時間: 10分）

①アボカドを半分に切り、種を取り除き、皮をむいて角切りにします。
②トマトを洗い、同じく角切りにします。
③ボウルにヨーグルト、アボカド、トマトを入れてよく混ぜ合わせます。お好みで塩を少々加えて味を調えます。

摂れる栄養素

エネルギー: 約120 kcal
たんぱく質: 5.5 g
脂質: 10.3 g
炭水化物: 7.4 g
ビタミンE: 2.6 mg
カルシウム: 130 mg
葉酸: 60 µg
＊栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

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