おすすめポイント

このデザートは、材料がわずか3つだけで簡単に作れるのに、栄養をしっかりサポートする食材を使っています。ヨーグルトにはたんぱく質とカルシウム、バナナにはビタミンB群とカリウム、アーモンドにはビタミンEと亜鉛が含まれており、これらを組み合わせることで、様々な栄養素を摂取できます。

2人前の材料

ヨーグルト（無糖）：200g
バナナ：1本
アーモンド：10粒

作り方（調理時間10分）

①バナナを輪切りにします。
②ヨーグルトを2つの器に均等に分け入れます。
③ヨーグルトの上にバナナを並べ、アーモンドをトッピングします。

摂れる栄養素

エネルギー：150 kcal
たんぱく質：6 g
脂質：5 g
炭水化物：22 g
カルシウム：200 mg
鉄分：0.5 mg
亜鉛：0.8 mg
ビタミンB6：0.4 mg
ビタミンE：2 mg
食物繊維：3 g
＊栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。

#妊活 #妊活食 #子授かり #子授かり食 #妊活レシピ #三軒茶屋artレディースクリニック #子授かりネットワーク #妊娠 #妊娠食 #妊活食レシピ #美味しい妊活食 #妊活初心者 #妊活スタート #妊活ごはん #妊活楽しもう部 #ゆるゆる妊活メシ #三茶 #三軒茶屋 #世田谷 #渋谷 #レンチン料理 #簡単美味しい #時短妊活食レシピ #材料３つだけ

「妊活食レシピ」インスタグラムで配信しています‼️

ぜひフォローして、妊活食にお役立てください。