おすすめポイント
このデザートは、材料がわずか3つだけで簡単に作れるのに、栄養をしっかりサポートする食材を使っています。ヨーグルトにはたんぱく質とカルシウム、バナナにはビタミンB群とカリウム、アーモンドにはビタミンEと亜鉛が含まれており、これらを組み合わせることで、様々な栄養素を摂取できます。
2人前の材料
ヨーグルト（無糖）：200g
バナナ：1本
アーモンド：10粒
作り方（調理時間10分）
①バナナを輪切りにします。
②ヨーグルトを2つの器に均等に分け入れます。
③ヨーグルトの上にバナナを並べ、アーモンドをトッピングします。
摂れる栄養素
エネルギー：150 kcal
たんぱく質：6 g
脂質：5 g
炭水化物：22 g
カルシウム：200 mg
鉄分：0.5 mg
亜鉛：0.8 mg
ビタミンB6：0.4 mg
ビタミンE：2 mg
食物繊維：3 g
＊栄養素の含有量は、食材の大きさ、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
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