おすすめポイント
桃とヨーグルトを使ったヘルシーなデザートです。たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富で、バランスの取れた栄養を摂取できます。
2人前の材料
桃：2個
プレーンヨーグルト：200g
グラノーラ：50g
はちみつ：大さじ2
ミントの葉：適量
作り方（調理時間15分）
①桃を洗って皮をむき、半分に外種を取り除きます。
②桃を一口大にカットする。
③グラスにグラノーラを入れ、その上にヨーグルトを入れる。
④カットした桃をヨーグルトの上にのせ、はちみつをかける。
⑤ミントの葉を飾って完成。
摂れる栄養素
エネルギー：210kcal
たんぱく質：6g
脂質：5g
炭水化物：35g
鉄：0.8mg
亜鉛：0.5mg
カルシウム：150mg
ビタミンC：15mg
ビタミンE：1mg
葉酸：20µg
＊栄養素の含有量は、食材、部位、生育環境などによって異なる場合があります。
#妊活 #妊活食 #子授かり #子授かり食 #妊活レシピ #三軒茶屋artレディースクリニック #子授かりネットワーク #妊娠 #妊娠食 #妊活食レシピ #美味しい妊活食 #妊活初心者 #妊活スタート #妊活ごはん #妊活楽しもう部 #ゆるゆる妊活メシ #三茶 #三軒茶屋 #世田谷 #渋谷 #夏バテ防止 #桃のレシピ #桃 #桃のデザート
「妊活食レシピ」インスタグラムで配信しています‼️
ぜひフォローして、妊活食にお役立てください。
